סדנה זוגית
סדנה זוגית או סדנה קבוצתית
מזמינה אתכם למסע בו נלמד איך לפתח את הזוגיות שתהיה באמת חוף מבטחים.
הסדנה הזו בשבילך אם...
מה במפגשים?
סדנה זוגית או סדנה קבוצתית
הסדנה היא בקבוצות קטנות (4-5 זוגות) וכך מתאפשר תהליך אישי לצד תהליך קבוצתי או בסדנה אישית רק עבור בני הזוג. לזוגות ניתנת הזדמנות ללמוד על עצמם ועל התפיסות שלהם דרך חוויות והתמודדויות עם סיטואציות ולעבור יחד מסע.
ציפיות ואכזבות בזוגיות
האם כדאי שיהיו לנו ציפיות אחד מהשנייה או שעדיף שלא נצפה בכלל? במפגש נעשה הבחנה בין הציפיות שלנו מבן/ בת הזוג לציפיות שלנו מהזוגיות, נבין מה קורה לנו מול בן/בת הזוג ובזוגיות, נלמד איך להביע את הציפיות שלנו וכיצד בכל זאת להתמודד עם אכזבה.
תקשורת
הרבה פעמים בזמן ריב או וויכוח יש ביננו הרגשה כאילו אנחנו אחד מול השנייה, במפגש נלמד על ארבעת דפוסי התקשורת שהורסים את הזוגיות, נלמד לייצר מרחב ושיח שמאפשר קירבה וחיבור.
חיבה , הערכה והכרת תודה
הרבה פעמים עם העומס והשיגרה השיח ביננו הופך להיות טכני ומילות האהבה נעשות שכיחות פחות.
במפגש נזהה את החלקים שאנחנו אוהבים ומעריכים בבן/בת הזוג שלנו, נלמד להנות מהיופי אחד של השנייה ונלמד איך לייצר ביננו אווירה חיובית ומעצימה.
משמעות משותפת ומרחב עצמאות/ "שנינו ביחד וכל אחד לחוד"
הרבה פעמים צד אחד בזוגיות צריך יותר מרחב עצמאות "אוטונומיה" והצד השני מחפש יותר את הביחד. חשוב לזכור שאנחנו אנשים שונים, עם צרכים שונים. זוגיות טובה היא כאשר לשני בני הזוג בנפרד, יש את החיים שלהם, שאיפות, רצונות, תחביבים, השקפת עולם ויחד הם מתמזגים ליחידה אחת, בה כל אחד מביא את עצמו ויוצרים מזה משהו חדש- משותף. במפגש זה תלמדו איך לתת מענה לצורך של שניכם.
אינטימיות
מהי אינטימיות? אינטימיות היא קירבה רגשית עמוקה, המבוססת על היכרות מעמיקה.
כשיש אינטימיות שני הצדדים מרגישים בנוח להיחשף, לדבר רגשות, לחשוף את עצמם ואת עולמם הרגשי. במפגש הזה נלמד איך לייצר מרחב בטוח בזוגיות ומהן הדרכים לייצר חברות ואינטימיות בזוגיות.
אז על מה נעבוד?
ציפיות ואכזבות
תקשורת
אינטימיות
הערכה והכרת תודה
מתח בין "אני" ו"אנחנו"
איך נעשה את זה?
הסדנה מורכבת מחמישה מפגשים בני שעה וחצי כל אחד, בכל מפגש נעסוק יחד בתוכן ספציפי וכלים פרקטיים הנוגעים לפיתוח והעצמת הקשר הזוגי .
- תרגולים
- שאלוני בדיקת עצמית
- דיונים
- עבודה בזוגות
חוות דעת
חוות דעת
אני מאוד נהנתי מהסדנא, אהבתי את זה שכל זוג יכל לבחור כמה לדבר על עצמו וכמה לא, לפי הנוחות שלו. נושאי התכנים היו מעולים, במספר מפגשים מצומם אני מרגישה שכיסית הרבה נושאים משמעותיים שעומדים בבסיס הזוגיות. תודה רבה על הכל! למדנו המון!
מאוד מאוד התחברתי לתרגילים הזוגיים וגם שמרנו לנו אותם לשימוש בעתיד. זה היה פתח לשיח מעמיק יותר שהיה לנו אח"כ. מאוד נהנתי מהסדנא ויצאנו אחרי כל מפגש בהרגשה נעימה וקרובה יותר. אני אישית מאוד התחברתי לצורת ההדרכה ואין לי הערות לשיפור.
בוקר טוב מיכל, עדיין לא הגענו לסוף הסדנא אבל רצינו לשתף אותך שאנחנו כבר מרגישים הבדל עצום ביננו. מזה הרבה מאד זמן פתאום נהייה לנו נעים ביחד, כמעט שכחנו שיש אפשרות כזו. תודה רבה רבה!
בוקר טוב מיכל, חשוב לי לשתף. אתמול היה פשוט וואו. המון תובנות... אנחנו מאד מודים לך! הבוקר התעוררתי עם תחושה מאד טובה, רגועה ונעימה (למען האמת הרבה זמן לא חשתי כך) את פשוט מקסימה וקשובה. תודה!
המפגש על התקשורת היה מאד עצמתי עבורנו. דברים שאמרת הידהדו ונתנו שם להרבה דברים שלא מצאתי את המסגרת עבורם במחשבה שלי, ושמו דגש על מה לא, ולאחריו מפגש החיבה והערכה ששם דגש על מה כן לעשות והרבה כלים ממנו משמשים אותנו עכשיו.
תודה מיכל! היום היה מפגש חשוב עבורנו ורציתי להוקיר אותך על האווירה הטובה שהבאת אל הזוגיות שלנו. תודה!
מי אני
שמי מיכל שוורץ, פסיכולוגית ויועצת זוגית, אשר מלווה א.נשים וזוגות בדרכם ליצירת מערכות יחסים משמעותיות ומיטיבות.
נסיוני האישי, כבת להורים גרושים וכבת זוג, הביא אותי להעמיק, לחקור ולנסות לסייע לאנשים במערכות יחסים, וזאת מתוך הבנה ואמונה כי טיב מערכות היחסים שלנו משפיע על איכות חיינו בכל התחומים- תחושת מסוגלות גבוהה יותר, תחושת אושר, בריאות פיזית ונפשית, הצלחה תעסוקתית ועוד.
פעמים רבות נראה אצל אחרים כי זוגיות איכותית איננה דורשת כל מאמץ, 'ורק לי' לא מצליח, אבל במציאות לא כך הדבר, זוגות רבים חווים קושי. בעיניי זוגיות טובה היא איננה מתנה אלא הישג, הדורש השקעה.
אני פה על מנת לעזור לכל אחד ואחת להגיע לאותו הישג – זוגיות איכותית, טובה, מספקת ומתפתחת.
כחלק מהתהליך אותו נעבור יחד, אסייע לכם להבין את עצמכם ואת הצד השני במערכת היחסים. מתוך כך נצליח לייצר מפגש איכותי בו יתאפשר לכם להיפגש באווירה בטוחה ולא שיפוטית
